Havtorn-kapsler/piller
Havtorn kan købes i piller og kapsler, hvilket er den nemmeste måde at indtage havtorn på.
Hvilke piller eller kapsler man bør vælge, afhænger af formålet, da de fleste af kapslerne er sammensat med andre kosttilskud (med f.eks. A-vitamin, GLA, æteriske olier osv.).
Dette betyder, at de enkelte kapsler er specielt sammensat til at forbedre specifikke områder af helbredet. Du kan læse mere om valg kapsler nederst på denne side.
I det følgende finder du en gennemgang af de forskellige havtorn-piller på det danske marked.
Membrasin Vitality Pearls (90 kapsler)
Formål: At styrke og vedligeholde kroppens slimhinder.
Vigtigste ingredienser: Havtornbærolie SBA 24 (et patenteret ekstrakt), Majsstivelse, Glycerol, Carrageenan, Dinatriumfosfat, DL-a-tocopherol (vitamin E), Rosmarinekstrakt, Betacaroten.
Anvendelse: Den første uge: 2 kapsler, 2 gange dagligt i forbindelse med et måltid. Efter den første uge er den daglige dosis 2-5 kapsler.
Havtorn-Omega-7 + GLA (60 kapsler)
Formål: At opretholde en normal hud og beskytte cellerne.
Vigtigste ingredienser: Havtornolie (frugtolie), kæmpenatlysolie, zink, E-vitamin.
Anvendelse: 2 kapsler dagligt.
Solaray Havtorn 600 mg (100 kapsler)
Formål: Ikke oplyst (normalisering af slimhinderne).
Vigtigste ingredienser: Havtornbær, urter.
Anvendelse: 1 kapsel om morgenen og 1 kapsel aftenen. Kapslerne tages med rigeligt vand og i forbindelse med et måltid.
Hvilke piller/kapsler skal man vælge?
Det korte svar er, at man bør vælge havtorn-pillerne ud fra formålet. Nogle havtorn-piller indeholder ikke bare havtorn, men også andre kosttilskud eller vitaminer, som f.eks. kæmpenatlysolie, urter, A-vitamin o.lign., hvilket gør dem specifikt egnede til at forebedre specifikke områder af helbredet.
Hvis man f.eks. vil bruge pillerne mod tørre eller irriterede øjne, bør man vælge Anjo Eye Total, fordi det er tilsat A-vitamin og lutein. Hvis man vil styrke huden, bør man vælge Havtorn-Omega-7 + GLA, fordi det indeholder zink osv.
Hvis intet specifikt formål er oplyst, kan man som minimum forvente, at havtorn-kapslerne normaliserer kroppens slimhinder (selvom der ikke er nogen garanti herfor!), fordi dette er den mest dokumenterede og velkendte virkning ved havtorn.
Hertil kommer personlige præferencer; nogle vil måske helst have piller baseret på olie, hvor andre kan foretrække piller baseret på pulver.
Hvad er der inde i havtorn-kapslerne?
Havtorn-kapsler indeholder normalt enten havtornolie eller havtorn-pulver:
- Olie: Havtornolie giver ofte kvalme, hvis ikke den er indkapslet og netop derfor er pillerne/kapslerne praktiske. Læs evt. mere om havtornolie her.
- Pulver: Havtorn-pulver kan sagtens spises (f.eks. med yoghurt), men det kan med fordel tages i kapsler. Læs evt. mere om havtorn-pulver her.
Hvorfor tage havtorn-kapsler?
Havtornens frugter (bær) er fyldt med antioxidanter og næringsstoffer, som er vanskelige at få via andre naturlige kilder. Havtornbær har en helt unik fedtsyreprofil, fordi det er Jordens eneste vegetabilske kilde til omega 3, 6, 7 og 9. Fedtsyren omega 7 er i øvrigt speciel, fordi den er sjælden og næsten ikke-eksisterende hos planter – men den findes i havtornbær.
Hvordan skal kapslerne tages?
Havtorn-kapsler tages som udgangspunkt altid med vand og gerne sammen med et måltid. Husk altid at følge vejledningen på emballagen nøje. Hvis du er i tvivl om anvendelsen, bør man du henvendelse til forhandleren af produktet og eventuelt din læge.
